"Il Senso di colpa" : è utile o nocivo?

Il "sentirsi in COLPA", a lungo accusato da studiosi e terapisti come causa di innumerevoli situazioni di miseria emotiva e paralizzazione mentale, oggi è sempre più visto come un sentimento prezioso e unicamente umano che è essenziale per l'ordine sociale, il comportamento morale.

"Il senso di colpa non è certo un'emozione" inutile ", ha detto il dottor Willard Gaylin, psicoterapeuta di New York.

"Il senso di colpa, il senso di angoscia di non essere all'altezza dei nostri standard, è il guardiano della nostra bontà",

ha detto il dottor Gaylin. "È necessario per lo sviluppo della coscienza nei bambini e per evitare comportamenti antisociali". L'attenzione che è stata prestata negli ultimi anni alla colpa mal riposta o portata agli estremi nevrotici ha teso a mettere in ombra la sua importanza come forza positiva. In effetti, il dottor Gaylin vede la colpa come una delle più fraintese emozioni umane comunemente vissute.

Il senso di colpa può essere visto come un sentimento che "aiuta le persone a rimanere in contatto" con i loro simili. Se ti viene in mente di aver fatto qualcosa per ferire qualcun altro, il senso di colpa ti obbliga a fare qualcosa per riparare il legame.

Questa visione della colpa come forza del bene sta guadagnando popolarità mentre la società cerca spiegazioni per problemi sociali crescenti come l'abuso sui minori e la violenza insensata contro persone innocenti. Coloro che perpetrano tali atti spesso si trovano senza colpa per il loro comportamento antisociale. "L'incapacità di sentirsi in colpa è il difetto di base dello psicopatico, che è in grado di commettere crimini della specie più vile senza rimorso o contrizione", ha osservato il dottor Gaylin.

"Il senso di colpa arriva quando tradiamo un modello di comportamento interiorizzato", ha osservato il dottor Gaylin, ''Non ci comportiamo in un certo modo per esempio, non picchiamo vecchie signore indifese, perché è disgustoso per noi. Ma non è disgustoso per le persone a cui manca questo modello interiorizzato.''

Ha continuato: "Anche se sotto pressione dalla minaccia di una punizione, la maggior parte di noi non piccherebbe una vecchia signora perché sappiamo che ci sentiremmo in colpa se lo facessimo".

Studi e ricerche hanno dimostrato che, anche se provocate ad agire in modo aggressivo, le persone con un alto livello di senso di colpa per l'ostilità, credono che certe loro azioni siano moralmente ingiustificate e tendono a voler spiegare il loro comportamento alla vittima o, in qualche modo, ridurre il livello delle loro aggressioni.

La maggior parte delle volte, ritiene il dottor Gaylin, il senso di colpa viene confuso con la "paura del senso di colpa", come potrebbe provare un automobilista quando guida oltre il limite di velocità e all'improvviso vede un'auto di pattuglia dietro di lui. Qui, la paura di essere catturati e puniti è l'emozione principale, non un senso interiorizzato di aver fatto qualcosa di sbagliato. I cani da compagnia che sgattaiolano via con la coda tra le gambe dopo essere stati sorpresi a fare un buco nel divano, provano paura perchè sono consapevoli di aver fatto un'azione sbagliata, non sono pentiti, sostiene il dottor Gaylin.

"L'emozione del pentimento viene alleviata quando la minaccia della punizione scompare",

ha scritto il dottor Gaylin. ''Il vero senso di colpa cerca, anzi abbraccia, la punizione.''

Nella prima infanzia, il buon comportamento viene applicato principalmente attraverso l'induzione da parte dei genitori della paura di una punizione per aver violato un codice di comportamento. Ma man mano che il bambino cresce, un "ideale dell'Io", una forma di figura paterna, viene interiorizzato come un modello di comportamento corretto, ha detto il dottor Gaylin, e nell'età adulta, le persone cercano di punirsi quando tradiscono quel modello. Il comportamento antisociale implica l'assenza di senso di colpa e i bambini vittime di abusi crescono fino a diventare genitori apparentemente senza colpa. "Il senso di colpa implica empatia per il dolore fatto a un altro".

Le persone spesso cercano di deviare il senso di colpa attribuendo la colpa a persone o eventi diversi da loro stessi.

Potrebbe verificarsi se nel fare un favore a sua moglie, un uomo perde il portafoglio e se la prende con lei dicendole: "Se non ti avessi fatto il favore non avrei perso il portafoglio...".

Questa deviazione della colpa porta a più litigi domestici di qualsiasi altra emozione. Succede perché è molto più facile provare rabbia che senso di colpa.

Ma la colpa a volte è inutile. Può causare sintomi fisici: insicurezza , diminuzione dell'autostima e vergogna . Può essere difficile superare questi sentimenti, soprattutto in caso di colpa cronica. Ma è possibile, soprattutto con l'aiuto.

Se stai lottando con i sensi di colpa, prova il mio percorso di Life Coaching AMA il TUO IO che può aiutarti ad arrivare alla radice di questi sentimenti, capire perché persistono e aiutarti ad affrontarli. In questo modo puoi evitare che ti influenzino negativamente.