• V.L.Gentile

Incontri ogni giorno moltissime maschere e pochissimi volti, perchè?

Aggiornato il: 10 dic 2019

" Tutti indossiamo una maschera e arriva il momento in cui non possiamo rimuoverla senza rimuovere la nostra pelle. ” A.


Tutti noi indossiamo delle maschere e queste cambiano in base alla situazione o alla persona con cui stiamo interagendo. Ci comportiamo in modo diverso con i nostri amici, parenti, colleghi o con estranei.

Le ragioni per le quali indossiamo le maschere variano in base alle circostanze, ma ci sono ancora motivi comuni per cui tendiamo a nasconderci dietro di esse:

· nascondere le nostre debolezze: molti di noi indossano maschere per nascondere le proprie debolezze. Ci comportiamo in un modo da non esporre la nostra debolezza al mondo. Indossiamo maschere per nascondere il nostro dolore, perché non vogliamo che il mondo sappia quanto siamo vulnerabili all'interno

· esporre selettivamente i nostri punti di forza: situazioni diverse richiedono abilità e punti di forza diversi. A volte, dobbiamo ritrarre i nostri punti di forza in una luce diversa in base alla situazione. Potrebbero esserci casi in cui dobbiamo esporre alcuni lati, nascondendone altri.

Per alcuni indossare una maschera non è necessariamente negativo. Le persone possono usare le maschere per tirare fuori il lato migliore di se stessi in base alla situazione.


Il problema, tuttavia, sorge quando le persone diventano così abituate a indossare maschere che iniziano a dimenticare il loro vero sé. Quando iniziano a perdere la loro identità originale e la maschera diventa la loro nuova identità, inizia lo sdoppiamento della personalità e cominciano i disagi.

Per cui occorre essere coscienti di come si utilizzano, quando si utilizzano e perchè si desidera cambiare il nostro sé. Cerchiamo tutti di nascondere quella "parte di noi" che non ci piace o che non vogliamo che il mondo veda perché temiamo il rifiuto.

Una cliente mi raccontò: “Da bambina ero impavida ma con un QI basso. Col tempo ho capito che la gente ne approfittava indebitamente della mia debolezza. L'unica via d'uscita era rappresentarmi come una donna emotivamente forte. Ho avuto successo nel nascondere il mio vero sé. Ma sono orgogliosa di dire che, mentre indossavo la maschera in tutti questi anni, ho contemporaneamente lavorato su me stessa per liberarmene e mantenere l'immagine che avevo creato di me stessa. E sì, sono migliorata notevolmente e oggi non ho bisogno di più di quella maschera.”

Non è male indossare una maschera. Soprattutto nel mondo degli affari, delle imprese è estremamente essenziale. Ma nelle relazioni personali dovremmo stare attenti .

Immagina, per un momento, un mondo in cui a nessuno importa quale auto guidi, quale borsa indossi o in quale azienda lavori.

Ti sentiresti più libero vero? Meno giudicato?

Ma questa non è la realtà, perché ci preoccupiamo delle maschere abituali che abbiamo sviluppato per soddisfare e impressionare gli altri.


Allora prova a concentrarti e a capire quale maschera indossi?


Come ti senti riguardo alla persona che stai interpretando ora?

Sei veramente te stesso ? Pensi di poter essere te , indipendentemente dalla situazione sociale in cui ti trovi?

Nella tua mente, raccogli tutte le persone che conosci e mettile in una stanza: amici, familiari, colleghi di lavoro e conoscenti. Tutti sono mescolati con le loro maschere perfettamente posizionate. Ma poi, immagina che una forte raffica di vento entri nella stanza, soffiando via tutte le maschere. È caos, i volti sono esposti, forse per la prima volta, con le loro rughe e tutto il resto.

Ora immagina che invece di usare questa vulnerabilità l'uno contro l'altro si dessero delle pacche sulle spalle, incoraggiando la loro unicità e sostenendosi a vicenda.

Sarebbe bello vero?


Perché abbiamo tanta paura di essere autentici?


Anche quando le nostre maschere irritano la nostra pelle, e non possiamo rilassarci ed essere noi stessi, resistiamo ancora attaccati ad esse.

Questa performance epica è un'enorme perdita per le nostre menti, i nostri corpi e le nostre anime.

È un atto difficile fingere costantemente di essere, o sentire di aver bisogno di essere, qualcun altro. Allo stesso modo, è molto rincuorante comportarsi regolarmente come se ti sentissi in un modo solo, quando invece sei in un altro, questo accade a chi non è sicuro di sé.

Diventare autentici è un processo per iniziare a conoscere noi stessi. Comprendere i tratti della nostra personalità, i comportamenti, i valori, le convinzioni, i bisogni, gli obiettivi e le motivazioni. Occorre arrivare ad avere il coraggio di riconoscere i propri limiti e abbracciare la nostra stessa vulnerabilità.


Fai una lista di parole che descrivono la persona che vuoi essere. Guarda in profondità e concentrati su chi sei, non su quello che fai. Sei un entusiasta,un nerd, un curioso, un affettuoso... etc?

Lo saprai quando avrai scoperto l'autenticità dei tuoi pensieri, delle tue convinzioni e le tue azioni arriveranno in profondità dall'interno e saranno resistenti alle pressioni esterne. Il risultato di questa autenticità è un autentico, silenzioso, vitalizzante appagamento e fiducia che resiste all’ ansia, all’ insicurezza e allo stress.


La frase che sento più spesso mentre faccio sessioni di coaching è : "Temo che se rimango me stesso ed quindi esposto ai giudizi della gente, sarò debole e fragile e non riuscirò a fargli fronte".


Ti ci ritrovi in questa descrizione? Se la risposta è Si, non preoccuparti la gran parte della gente prova questa sensazione. Quando indossi infatti una maschera, lo fai per proteggerti e resisterai alla tua vera vita finendo per attrarre realtà che sono in conflitto con chi sei veramente.

Di seguito sono elencate quattro maschere comuni che indossiamo all'occorrenza,

sono solo alcune delle innumerevoli che ci circondano.

  1. La Maschera della "Positività"

Scorrendo su Facebook, Instagram mi viene la voglia di alzarmi e battere le mani selvaggiamente. Che spettacolo.. Wow. È quasi impeccabile…. Quasi .

Stiamo tutti esibendo tutto. Ogni minuto della nostra vita, facciamo finta che tutto è perfetto.

Esistono vari tipi di maschere. La spirituale, la superficiale, la fiduciosa, l'eccessivamente amichevole e tutte queste maschere sono solitamente avvolte in falsi sorrisi, in falsa positività.

Alcune persone sono un'inganno a loro stessi, la loro vita è lungi dall'essere perfetta, lontana dalle immagini rosee che postano. Sapendo questo, la loro autostima inizia a tremare, perché cominciano a sentire che la loro vita deve essere perfetta ora, dopo che vedono che quella di tutti gli altri lo è.

La maggior parte di loro è colpevole di questa facciata e sta facendo sì che molti amici, persone care e colleghi si sentano senza speranza, vergognose e tristi, anche se sono sicura che non è la reazione che volevano suscitare.


Recentemente un amico mi ha confidato che il suo matrimonio stava vacillando. All'inizio sentii l'impulso di dargli un consiglio per spronarlo a combattere e a farsi forza, invece abbassai la guardia, e mostrai la mia vulnerabilità e vicinanza al suo malessere avendolo vissuto anche io in tempi remoti, questo lo ha fatto sentire accolto e vicino a me.

Ha commentato: "Non avrei mai immaginato questo, tu sei sempre stata perfetta."

Abbiamo condiviso le nostre esperienze e per un breve momento abbiamo ritirato le maschere.

La vita di nessuno è stata, ed è perfetta, nonostante quello che vogliono tutti farci credere.Mostrare che sei imperfetto è una sfida.


Perché non possiamo ammettere che siamo perfettamente imperfetti?

Le nostre imperfezioni ci rendono umani, unici e riconoscibili.

La vita è vita, non sarà mai perfetta. Ma esporre il tuo vero sé, imperfetto, ti apre in un mondo di relazioni più profonde, significative e di supporto.

Sono sbalordita da quante persone fingono di essere forti anche quando stanno cadendo a pezzi all'interno. Affrontare ogni cosa della vita è dura.

Dall'esterno, sembrano tenere tutto insieme .

Ci destreggiamo tra tutti i nostri diversi ruoli, cercando di essere tutto per tutte le persone. Hai mai pensato che forse nemmeno loro sanno come affrontare le cose? Che forse, proprio come te, non sono sempre forti? Non tutti possono avere muscoli di Arnold Schwarzenegger.


Abbiamo tutti momenti in cui i nostri problemi li sentiamo grandi e la nostra fede sembra così piccola.

Anche noi arriviamo al quel punto di indossare la maschera, quando non riusciamo a fare un altro passo.

Non c'è vergogna in questo, e non devi fingere di essere forte.


Lascia che quelli che ti amano ti aiutino. Lascia che loro siano Arnold per un breve momento. Dì loro ciò di cui hai bisogno.

Chiedere aiuto è Considerato un atto di coraggio, non di debolezza.

E tu cosa puoi fare ?

Apri te stesso per amare e sostenerti.


2. La Maschera dell' " Intellettuale"


"Siamo ciò che fingiamo di essere, quindi dobbiamo stare attenti a ciò che fingiamo di essere." - Kurt Vonnegut

Tutti vogliamo sentirci speciali. Forse insegnanti e genitori ti hanno lodato per essere stato un bambino "intelligente" a scuola, e questo elogio è stato così importante che vuoi continuare ad esserlo in eterno?

Improvvisamente essere "speciali" e "intelligenti" è molto importante. Questa necessità di convalida continua fino all'età adulta.


Ciò porta alla " sindrome dell'impostore", non una sindrome diagnosticata, ma un'etichetta per descrivere l'insicurezza che molte persone, specialmente chi deve dare dimostrazioni agli altri, sperimenta.

È la sensazione di arrovellarti nel sapere che dentro di te non sei perfetto o superiore, perché nessuno lo è, e questa sensazione però ti rende nervoso, come se fossi sempre sul punto di essere "scoperto".

Sentirsi speciali, influenti, preziosi o migliori di altri può essere un sentimento incoraggiante e motivante, che non vuole dire che ti senti Albert Einstein, dopotutto lui ha sviluppato la teoria della relatività, ma che puoi evitare il fallimento e puoi evitare delusioni.

Ci sarà sempre un "più intelligente" Albert Einstein in agguato, pronto ad espandere la sua scoperta della fisica quantistica.

Quando buttiamo via quella maschera e non mettiamo più l'accento sull'essere "speciali", possiamo assaporare la libertà, possiamo essere semplicemente chiunque siamo realmente . Smettiamo di prosciugare le nostre energie mantenendo questo personaggio. Accresciamo la saggezza per capire che errori e fallimenti fanno parte dell'esperienza umana. Quando smetti di cercare te stesso e tutti quelli che ti circondano per le qualità "speciali" e "superiori" e inizi ad apprezzare l'umanità di base, sorgono naturalmente delle qualità speciali.

La superiorità è solo un'illusione. Non è reale, siamo tutti speciali e unici, ma anche tutti stranamente uguali. Perché non ascoltare invece di fingere di sapere tutto. Prendi spazio, contempla, pensa prima di parlare e sii umile. Offri agli altri la possibilità di parlare, sognare e fare pazzie.


3. La Maschera della " Bellezza"


La maggior parte delle persone, vogliono essere apprezzate da tutti.

" Sono una persona piacevole. Voglio avere la gente a favore a tutti i costi", e quel costo, sta sacrificando la loro felicità pur di rendere felici gli altri.

Molti di noi temono che se mettono al primo posto sé stessi, allontaneranno quelli che li circondano e finiranno per essere soli.


“Da piccolo ero sempre d'accordo con gli altri, non osavo dire di no, avevo paura di stare accanto alle persone e avevo il terrore del conflitto. Mi lamentavo spesso che le persone non mi trattavano bene o non restituivano la mia gentilezza, ma continuavo a dargliene comunque. Ero un tappetino.” . Chi parla è un mio cliente che ho seguito per un paio di anni, riuscendo, nel tempo, a fargli trovare l' autostima che gli mancava.

Il suo modo di fronteggiare questa mancanza era quella di indossare la maschera della bellezza( per altro è anche un uomo molto attraente) con gli altri, gentile, servizievole e sempre presente per amici, colleghi e parenti.

Abbiamo tutti bisogno di farci apprezzare e per questo, occorre imparare a dire di no. Togliti dal pilota automatico la parola "sì".


Essere uno “zerbino” può sembrare una zattera di sicurezza, specialmente se lo hai usato per buona parte della tua vita.

Ma chiediti: per rendere felici gli altri, vale la pena non far felice me stesso?


E' una fattor comune di molte persone questa maschera; un' altra cliente, dopo varie sessioni fatte, mi ha riferito: “Mentre diventavo più consapevole delle abitudini che mi rendevano felice, mi rendevo conto che le persone che consideravo importanti prima, non mi avrebbero portato verso quello che per me è l' obiettivo di vita. Ho iniziato a prestare attenzione alle risposte abituali che davo alla gente e ho iniziato a fare piccoli cambiamenti. Ora sto molto meglio” .


Togliti la maschera lentamente, inizia cambiando un'abitudine. Abbassa la richiesta di qualcuno o esprimi ciò che pensi veramente di una persona.

Mettere le tue esigenze al primo posto, è l'unico modo per amare veramente ed essere lì per gli altri.

Questo è l'inizio del meraviglioso amor proprio che è alla tua portata, e puoi scegliere di migliorare rompendo le tue abitudini un po’ per volta.


4. La Maschera della " Scontrosità"


Il nonno di Heidi è un "vecchio scontroso". Urla ai bambini che corrono sulla sua erba, brontola quando la posta non viene consegnata a casa sua e non parla e si lamenta della vita in città.

Alcune persone sono semplicemente banali. Alcune persone amano mettere gli altri k.o e brontolare su ogni cosa.

Perché? Che scopo potrebbe avere questa maschera?


Perché sappiamo tutti che il nonno di Heidi era buono e infatti nell'anima della maggior parte delle persone c'è una "brava" persona, non anime sempre scontrose e cattive.


Essere uno stronzo è un fattore di intimidazione, ma a meno che tu non sia l'esattore delle imposte, stai eccessivamente amplificando la tua mancanza di fiducia in te stesso.

Il comportamento “macho”, il bullismo e l'aggressività sono spesso tentativi di proteggere la fragile autostima.


Di solito chi usa questa maschera lo fa poichè a sua volta è stato ferito e questa lo protegge dall'essere imbarazzato, aggredito o respinto di nuovo. Questa maschera è di solito un segno che qualcuno è solo spaventato.

Non considerano il fatto che indossare questa maschera in modo ironico isola ancora di più dagli altri.

I brontoloni e gli scontrosi non piacciono a nessuno, o quasi, se smettessero di proiettare i propri elementi dolorosi sulle altre persone, riuscirebbero a vivere meglio perchè verrebbero accolti dalla gente in quanto bisognosi solo di affetto.


Indossare questa maschera è un segnale di avvertimento che qualcosa non è risolto in te stesso.


Carl Jung disse: "Se non conosci e non possiedi gli aspetti più oscuri di te stesso, proietti i tuoi stessi elementi negativi rimossi su altre persone".

Vuoi davvero attraversare la vita, inscatolato, spaventato e temuto?


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COME SI FA A VIVERE SENZA MASCHERA ?



Arriverà un punto nella vita, quando saremo completamente esausti di tutte le maschere che stiamo manipolando da anni, in cui ci renderemo conto della futilità di quello che abbiamo indossato sprecando energia per una intera esistenza.

Le nostre menti, in alcuni momenti di sconforto della nostra vita, sono essere così stanche da non avere più l'energia per creare e tenere alte le maschere, quindi finalmente ci presentiamo nel nostro vero essere, e gli altri spesso ci dicono: "Sembri in pace".


Questa pace ha qualcosa a che fare con la libertà?


L'innocenza non è una debolezza, è una grande forza. Le maschere sono un segno di debolezza. Quando rimani fedele all'innocenza ti allinei al flusso della vita e quindi sarai nella corrente di un afflusso di benessere e amore.

Le maschere danneggiano se usate in modo costante,abituale, giornaliero e creano resistenza al movimento naturale della vita.


La maggior parte di noi che si trova in presenza di una persona autentica dice che questo è uno che “non recita”, in realtà è semplicemente fedele alla sua umanità. Con queste persone ci sentiamo bene perché nella loro presenza possiamo percepire la loro autenticità e percepiamo la profonda pace che questa autenticità apporta.


SII TE' STESSO, IL MONDO ADORA L'ORIGINALE. ( I. B. )

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DOTT.SSA VALERIA LAURA GENTILE